瞑想の効果を上げるには
自宅で本格的に瞑想したい、瞑想の効果を高めたいと思うなら
アロマオイルや瞑想ＣＤなどの音楽もあるといいと思います。
ここでは私も使っている瞑想グッズを紹介しておきます。
脳をアルファー波にしてチャクラを活性化させましょう。
１、瞑想ＣＤ
脳をリラックスした状態にもっていくのにナチュラルヒーリングの曲はおすすめです。
Insight CD (インサイト CD~雨音バージョン~)
２、アロマデフューザー・アロマオイル・アロマキャンドル
アロマオイルで嗅覚からもリラックスしましょう。
３、お香
昔ながらのお香はやはり心が落ち着くものです。
最近ではいろいろな香りのお香がありますし、面白いお香セットも販売されております。
４、座布
座禅で使われる座布です。
あぐらをかいて、座布に座ると、背筋も伸び、落ち着いた心境になります。
